Aproveitem esta quadra para meditar, pensem nas coisas boas que fizeram e nas coisas que poderiam ter feito ainda melhor.
Olhem para o lado e vejam se alguém precisa ao menos do vosso sorriso e por favor sorriam!

Não nos deixemos influenciar or pensamentos negativos que afluam à nossa mente.
A esses pensamentos por favor , desviem-nos e transforme-nos em pensamentos positivos, usem frases no sentido construtivo e positivo. Acreditem que vão notar diferenças.

Estou a criar um novo grupo de meditação.

Quem estiver interessado deixe contacto!

Sejam Bem Vindos!

"Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixao decididamente conduz a melhor saude mental e a felicidade " Dalai Lama

Inspira
Expira
Relaxa
....................

Pensem em coisas boas!
.....................
Inspira
expira
Relaxa

(repetir várias vezes ao dia)

As energias que libertamos em relação aos outros recaem sempre em nós! Sejam felizes e gratos!

"Ask for other as you ask for your self!"

Nem sempre é fácil...tentem!