"Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixao decididamente conduz a melhor saude mental e a felicidade " Dalai Lama

Inspira
Expira
Relaxa
....................

Pensem em coisas boas!
.....................
Inspira
expira
Relaxa

(repetir várias vezes ao dia)

As energias que libertamos em relação aos outros recaem sempre em nós! Sejam felizes e gratos!

"Ask for other as you ask for your self!"

Nem sempre é fácil...tentem!

Parem escutem e olhem à vossa volta.
O Universo está sempre a mandar-nos "sinais"...nada acontece por acaso.

Desculpem !
A quem me lê e gosta...desculpem nao actualizar este blogue tanto quanto gostaria....vou tentar ser mais assidua, ok?:) Adiante!
No trabalho, a meio da manhã ou tarde, podem fazer uma pausa saudável. sentam-se no wc e meditem durante 5 minutos....fechem os olhos e tentem nao pensar em nada...afastem todos os pensamentos....
Depois de volta ao trabalho...vão ver que isto ajuda!





bjs

Deitados com os braços ao logo do corpo.Olhos fechados. inspirar 3 vezes. Relaxar.
Pensar em coisas maravilhosas. Respirar. Relaxar.

Sorrir faz bem, ao aspecto e à saude...por isso sorriam e sejam felizes!

Atrevam-se a ser bons, não bonzinhos.

"Ajuda os teus amigos a levantar a carga. Mas não a carregues."

Pitágoras

Inspira e expira e relaxa.
Inspira e expira e relaxa.
Inspira e expira e relaxa.

Vamos imaginar que estamos sum sitio que adoramos.
Relaxar.

Abrir os olhos e agradecer.

Tragam para vós bons pensamentos. Isso dar-vos-á uma melhor perspectiva do vosso dia.

"Se o que tens a dizer não é mais belo que o silêncio, então cala-te"

Pitágoras

A todos os interessados:

Quem pretender fazer meditação e seja da zona de Sintra, informo que vamos começar com grupos de meditação na Clinica Claris.
Quem pretender mais informações por favor pode enviar-me mail:carlaisabel.casacheia@gmail.com
Experimentem porque vão gostar!

Carpe Diem

Já meditaram hoje?

Já se encontraram com o vosso eu?

Muito bem, mesmo onde estão, ou até no wc, sentaditas na sanita, fechem os olhos inspirem e expirem suavemente três vezes e limpem a mente de todo e qualquer pensamento....tentem 5 minutos....

Bom dia!

" Se você não acordar cedo, nunca conseguirá ver o sol nascer. Se você não reza, embora Deus esteja sempre perto, nunca conseguirá notar a Sua Presença!"

Boa semana

Vamos construir a nossa felicidade de dentro para fora e um dia de cada vez...
Meditar!
Relaxar!
5 minutos cada dia, um encontro com o nosso eu.
Inspira e expira. RElaxa. Vamos só pensar em coisas boas.
Bom fim de semana.